Любите смачно готувати? Підписуйтесь на канал Костянтина Грубича: https://bit.ly/2U2iWyZ
Навіть не збираюся вас агітувати за цей десерт. Адже лише побіжний погляд на складники переконає кожну притомну людину: перед вами вітамінна бомба і скарбниця усіляких корисностей для організму. Єдине, на що треба зважати, кількість! Багато подібних цукерок їсти не можна, бо калорій до неба. Максимум – три штучки на день. Тому даю розкладку у грамах у розрахунку на одну порцію людини мого віку (50 років) і ваги – близько 70 кг. Ви вже під себе підлаштовуйте.
9 г гарбузового насіння
12 г родзинок
2 г кокосової стружки
9 г соняшникового насіння
1 г спецій за смаком (я брав мелену корицю)
Подрібність усі складники у блендері. Сформу3йте 3 круглі цукерки і прикрасьте кожну двома гарбузовими насінинами.
Рецепт до мене потрапив від американських дієтологів, коли тривав мій осінній експеримент із корегування ваги і нормалізації харчування. Тоді за два тижні скинув три зайвих кілограми, і вже місяць тримаюся у досягнутих параметрах. Тобто назад не повертаються кілограми, хоча досвід останніх років говорив: щоразу після схуднення дуже швидко поверталися втрачені кіло. І це к дратувало. Тому поки що тримаюся, щоправда, і раціон харчування змінив, і від цукру з булочками практично відмовився, і зранку ледь не щодня їм шпинатне смузі із різними додатками. Сказав «до побачення» кисломолочному сиру і сметані, бо вони були причиною дискомфорту. Тужу, але організму незрівняно легше.
На моєму каналі тема цілющих цукерок піднімалася і раніше. Наприклад, чудовий тандем у нас вийшов із неперевершеною Оксаною Скиталінською: https://cutt.ly/0hETAB0
Знаю, що у вас все вийде! Буду вдячний за відгуки.
Я в соцмережах:
Фейсбук: https://www.facebook.com/nejnich
Інстаграм: https://www.instagram.com/kostyagrubych/
#цукерки #веган #насіння
розгорнути опис
згорнути опис
