Голодування або піст є у кожній релігії.
Голодування підходить не для всіх. Не рекомендується голодувати для важкохворих та вагітних. Однак можна зробити сухе голодування простішим для себе: вживати воду, соки, або просто овочі та фрукти, уникаючи злаків та бобових або обмежувати себе у їжі 24 години (з вечора до вечора) замість 36 годин (з вечора до ранку після наступного дня).
Завжди можна підібрати для себе оптимальний варіант обмеження себе у їжі!
Головне - це налаштуватись! Твердий намір допоможе не звертати увагу на фізичний дискомфорт. З часом дискомфорту не залишиться і організм буде радісно чекати на #розвантажувальний_день.
Чому йоги голодують?
Що таке «ЕКАДАШІ»?
Дивіться у відео.
Кілька практичних порад для легкого голодування.
1. Не їжте багато до і після голодування.
2. Тривале голодування (кілька днів) може бути небезпечним, хоча
для лікування деяких хвороб воно іноді необхідне.
3. Найкращий спосіб виходу з голодування - випити близько літра
води з розчиненою в ній столовою ложкою кухонної солі і соком
половинки середнього лимона. Занадто велика кількість солі може
викликати нудоту, а якщо солі замало, вода може почати засвоюватися, тому кожен сам, експериментуючи, встановлює для себе
відповідну дозу. Шлунок не засвоює солону воду, і вона швидко потрапляє в кишечник. Ця вода вимиває залишки їжі і повністю
очищає травну систему. Через годину після того, як ви випили
воду, можна з'їсти фрукт, наприклад, стиглий банан. Сніданок після голодування повинен бути легким (фрукти, йогурт, тощо).
Це відео про мій досвід голодування на екадаші.
Я вас надихнула спробувати голодування? Пишіть у коментарях.
Дякую.
Найскладніше в йозі - це розстелити килимок.
Вправи та поради на цьому каналі доступні для людей з будь-якою фізичною підготовкою, навіть для 50+! Перевірено на моїх "студентах".
Підписка та 🔔 допоможуть регулярно займатись та бути в курсі новинок у світі ЙОГИ 😊 Вдячна за перегляди, коментарі та вподобайки 💕
Ваша Таня Габінет - інструктор йоги та тілесний терапевт🙏🏻
#йогадопомога #український_ютуб #йогаукраїнською #українськийютуб #йогадляпочатківців
розгорнути опис
згорнути опис
