або Як підготуватися до мандрівки в гори?
Мандрівка в гори є викликом і для твоєї сили волі, і для організму загалом. Здавалося б дивним, чому людям, які регулярно ходять в тренажерний зал, де лише працюють з силовими тренажерами, є доволі важко долати вершини. Проте з позиції фізіології тіла - це є очевидні речі. А саме: силові вправи, такі як power lifting, коротко тривалі навантаження, як wresling, чи біг на короткі дистанції - відносять до категорії, так званих анаеробних тренувань. Термін анаеробний дослівно перекладається як без кисню, це швидка дія на максимальній можливості. На відміну від анаеробних тренувань ареробні ( з киснем ) характеризуються довготривалістю та тренуванням витривалості. Аеробні види тренувань - це біг тривалістю довше 30 хвилин, марафонські забіги, лижний спорт, фінська ходиба тривало. Вправи на витривалість задіюють максимальну кількість м'язів, а основне "прокачують" можливості дихальної та серцево-судинної системи щодо забезпечення організму необхідною кількістю кисню під час навантажень.
розгорнути опис
згорнути опис
