Комплекс вправ на розтягнення

Фітнес-лікарі попереджають: працювати над розтяжкою треба починати вже з 6-7-річного віку. У молодших школярів в цей період рухливість суглобів і еластичність м'язів досить висока. І якщо регулярно займатися, набутий рівень гнучкості може зберегтися і до літнього віку. Плюс до цього вдасться уникнути розвитку сколіозу і отримати здорову та красиву поставу.

Користь від розтяжки:
- Під час розтяжки підсилюється приплив крові до м'язів. Вони краще насичуються поживними речовинами і киснем.
- Розтяжка допомагає зберегти ваші суглоби, зв'язки і м'язи здоровими і еластичними протягом усього життя, знижуючи ймовірність травм і розтягувань.
- Розтяжка розвиває координацію і знімає напругу в м'язах.
- Розтяжка робить ваше тіло більш гнучким, привабливим і молодим.

Детально читайте:
Найважливіші правила стретчингу
https://prostoinfo.com/fitnes/naivazhlivishi-pravila-stretchingu.html

Неймовірна гнучкість
https://prostoinfo.com/fitnes/neimovirna-gnuchkist.html

Як скласти програму тренувань?
https://prostoinfo.com/silovi-vpravi/yak-sklasti-programu-trenuvan.html

Розтяжка - основні правила
https://prostoinfo.com/fitnes/roztyazhka.html

Як досягти успіху в тренуваннях
https://prostoinfo.com/fitnes/yak-dosyagti-uspihu-v-trenuvannyah.html