ділюся дуже простою, але глибокою практикою любові до себе.Без складних технік, без «правильних» станів — просто м’яке повернення до себе через дихання і присутність.
Ця практика підійде, якщо:– ти відчуваєш втому або емоційне виснаження– часто критикуєш себе– хочеш більше спокою, прийняття і тепла всередині– шукаєш просту самодопомогу без тиску
Це не про те, щоб стати кращою.Це про те, щоб нагадати собі:просто зараз з тобою все добре.
🧘♀️ У відео ти:– зробиш просту дихальну паузу– відчуєш контакт із тілом– нагадаєш собі про любов до себе– заспокоїш нервову систему
Можеш повертатися до цього відео щоразу, коли важко або коли хочеш побути з собою.
💛 Якщо відгукнулося — напиши в коментарях, що ти відчула чі и відчув.💛 Підписуйся на канал, тут буде більше практик турботи про себе, емоційного відновлення та м’якої йоги.
#любовдосебе #самопідтримка #самодопомога #йога #практикалюбові #емоційнийбаланс #турботапросебе #усвідомленість
00:00 що дає ресурс, коли нема ні сил, ні часу
03:17 практика любові до себе
08:00 дякую за увагу
розгорнути опис
згорнути опис
