Щоб уникнути неконтрольованого поїдання великої кількості солодкого, варто планувати своє харчування: приготувати сніданок, взяти з собою обід на роботу в ланч боксі. Ланч бокс складений за принципом Гарвардської тарілки, тобто запропоновані рецепти - це половина овочі, одна четверта - білки, та інша одна четверта - складні вуглеводи ( каші, паста).
Піраміда здорового харчування і Гарвардська тарілка – що й до чого, та як у нас:
https://medfond.com/porady/piramida-zdorovogo-harchuvannya-i-garvardska-tarilka.html
Здорове харчування - з чого почати?
https://medfond.com/korysni/zdorove-harchuvannya-z-chogo-pochati.html
Худнемо правильно з здоровим харчуванням
https://medfond.com/porady/hudnemo-pravilno-z-zdorovim-harchuvannyam.html
Середземноморська дієта: що їсти? як часто? як багато?
https://medfond.com/dieti-hvoroba-porady/seredzemnomorska-dieta-szo-isti-yak-chasto-yak-bagato.html
розгорнути опис
згорнути опис
