Фейсбілдинг (гімнастика для мімічних м’язів) та йога… що спільного? Виявляється досить багато прийомів співпадає. В ідеалі, можна поєднувати вправи для обличчя від зморшок (і для гарного настрою) разом із вправами йоги в одне заняття…
Олена Ткаченко - сертифікований тренер міжнародної школи фейсбілдингу розкаже як зберегти красу і молодість обличчя, покращити дикцію та навіть вдосконалити поставу. Наше відео у вигляді розмови з практичними порадами:
(1:05) як покращити дикцію?
(1:20) вправи для розслаблення жувальних м’язів
(3:20) прийом розслаблення щелепи
(4:40) як покращити посмішку
(5:10) розслаблення носогубної зони
(6:10) основне у фейсбілдингу
(6:45) вправа для кутиків губ
(8:28) вправи для зморшок на лобі
(9:10) основна вправа для лоба
(10:05) вправа від вертикальної зморшки мід бровами
(11:30) фейсбілдинг та медицина
(12:00) від набряків обличчя
(12:23) власний досвід від занять фейсбілдингом
(13:13) які ефекти від вправ
(13:42) як займатись фейсбілдингом
(15:03) як виробити корисні звички
ЧИ ВДАЛОСЬ ВАМ ВИКОНАТИ ВПРАВИ? Поділіться у коментарях досвідом. Це допоможе іншим людям розуміти чого очікувати. От нам з Оленою було місцями дуже весело, а вам?
* Пам’ятайте, що слід робити по 20-30 повторів кожної вправи.
* Під пальцями шкіра розгладжуєтьсяі не утворюються нові заломи.
* Після вправ слід розслабляти втомлені м’язи.
Дякуємо за перегляд!
Знайти Олену можна у інстаграмі (і не лише)
www.instagram.com/facebuilding.coach.elena
Найскладніше в йозі - це розстелити килимок. Вправи та поради на цьому каналі доступні для людей з будь-якою фізичною підготовкою, навіть для 50+! Перевірено на моїх "студентах".
Підписка та 🔔 допоможуть регулярно займатись та бути в курсі новинок у світі ЙОГИ 😊
Вдячна за перегляди, коментарі та вподобайки 💕
Ваша Таня Габінет - інструктор йоги та тілесний терапевт🙏🏻
#йогадопомога #український_ютуб #йогаукраїнською #українськийютуб #йогадляпочатківців
розгорнути опис
згорнути опис
