СПЛІТ ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТІЛО / КОМПЛЕКС ВПРАВ НА ТИЖДЕНЬ / ПРОКАЧАЙ ВСЕ ТІЛО ГАНТЕЛЯМИ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Подякувати на donatello: https://donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii
Відео про марафон "Стоп-Ліки": https://youtu.be/m6H6wFktEJk

Таймінг:
0:00 - початок
1:03 - день1
1:10 - груди
4:44 - трицепс
7:30 - поперек і прес
9:07 - день 2
9:13 - спина
11:50 - біцепс
14:10 - поперек і прес
15:43 - день 3
15:50 - ноги
17:36 - плечі
20:17 - поперек і прес
21:33 - заключне слово

Тренування з гантелями вчить тіло рухатися, щоб захистити м'язи і суглоби від травм. Завдяки різним вправам також зміцнюються хребет і кістки, і тіло вчиться знаходити рівновагу під час руху. Напруга під час фізичних навантажень — ідеальний спосіб поліпшити зовнішній вигляд плечей, рук, живота і стегон.

Відео про марафон "Стоп-Ліки": https://youtu.be/m6H6wFktEJk
Записатися на марафон "Стоп Ліки" Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

СПЛІТ ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТІЛО / КОМПЛЕКС ВПРАВ НА ТИЖДЕНЬ / ПРОКАЧАЙ ВСЕ ТІЛО ГАНТЕЛЯМИ