ВПРАВИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЇ ПОСТАВИ / ВПРАВИ ПРИ СКОЛІОЗІ, КІФОЗІ, ОСТЕОХОНДРОЗІ / БОЛИТЬ СПИНА

Підтримати фінансово мій канал:
Патреон: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii
Запис на тренування: https://bastionlviv.com.ua/viktor-cholij/

Основне завдання лікувальної гімнастики — стабілізація хребців і міжхребцевих дисків . За рахунок зміцнення м’язового каркаса спини і шиї хребетні структури утримуються в фізіологічному положенні. Вони не здавлюють кровоносні судини і нервові закінчення, не травмують м’які тканини, провокуючи їх запалення.
Особливо корисні при остеохондрозі вправи на розтяжку. Завдяки їх виконання збільшується відстань між суміжними хребцями, перестають обмежуватися спинномозкові корінці. Незабаром безслідно зникають головні болі, запаморочення, відчуття повзання мурашок, оніміння, поколювання. Нормалізується артеріальний тиск, а кожен поворот голови або шиї вже не супроводжується хрускотом і клацанням.
займатися потрібно регулярно по 15-30 хвилин в день (краще всього в ранкові години).
при появі болю в спині необхідно зупинити тренування і відпочити.
навантаження потрібно підвищувати поступово, не намагаючись виконати на перших заняттях технічно складні вправи.
руху повинні бути плавними, трохи уповільненими, із середньою або низькою амплітудою.

Без Вашої фінансової допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти як допоміг багатьом людям. Я хочу створювати нові відео майже щодня а також проводити стріми та прямі ефіри з різними комплексами вправ. Тому тільки завдяки Вашій підтримці я можу продовжувати утримувати канал та допомагати Вам.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо виникнуть якісь питання то пишіть мені в мій інстаграм або телеграм.

ВПРАВИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЇ ПОСТАВИ / ВПРАВИ ПРИ СКОЛІОЗІ, КІФОЗІ, ОСТЕОХОНДРОЗІ / БОЛИТЬ СПИНА