ВПРАВИ ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ ХРЕБТА / ЗДОРОВА СПИНА / ТОП ВПРАВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА

Інтернет магазин PYN➡ https://www.pyn.com.ua/ua
Ютуб канал PYN ➡ https://www.youtube.com/@PynUa/featured

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii

Таймінг:
0:00 - початок
2:21 - вправа №1
3:19 - вправа №2
3:43 - вправа №3
4:33 - вправа №4
5:09 - вправа №5
5:56 - вправа №6
6:44 - вправа №7
7:59 - вправа №8
9:30 - вправа №9
10:43 - вправа №10
11:51 - вправа №11
12:37 - вправа №12
13:38 - вправа №13
14:19 - заключне слово

Вправи ефективні для здоров'я хребта і зміцнення м'язів, поєднують в собі динамічне та статичне навантаження. Вони покращують гнучкість хребта, зміцнюють м'язовий каркас, тренують прес, розтягують та стимулюють спинні нерви.

Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

ВПРАВИ ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ ХРЕБТА / ЗДОРОВА СПИНА / ТОП ВПРАВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА