РОЗТЯЖКИ ДЛЯ ХРЕБТА - ПОВНИЙ КОМПЛЕКС ВПРАВ / БОЛИТЬ СПИНА / ВПРАВИ ВІД БОЛІ В ХРЕБТІ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): ☕ https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
ДОНАТЕЛЛО 💵 https://donatello.to/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 4441 1110 4366 4113 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
1:02 - вправа 1
2:24 - вправа 2
4:24 - вправа 3
5:56 - вправа 4
7:26 - вправа 5
9:38 - вправа 6
11:04 - вправа 7
12:23 - вправа 8
13:31 - вправа 9
14:52 - вправа 10
16:26 - вправа 11
18:20 - заключне слово

Біль у спині може мати багато причин, починаючи від поганої постави, м’язової слабкості, скутості суглобів і закінчуючи більш серйозними проблемами хребта. Але, швидше за все, якщо не було травми або інциденту, який призвів до болю, кілька коригувань положення тіла і деякі ключові вправи (зокрема розтяжки) можуть допомогти.
Біль у спині може вражати будь-який відділ хребта – від шийного до поперекового або нижнього відділів спини. Різні розтяжки можуть допомогти у роботі з різними ділянками. Головне – рухатись!

Тренуватися зі мною онлайн або
Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

РОЗТЯЖКИ ДЛЯ ХРЕБТА - ПОВНИЙ КОМПЛЕКС ВПРАВ / БОЛИТЬ СПИНА / ВПРАВИ ВІД БОЛІ В ХРЕБТІ