У цьому ролику з'ясуємо, чи відрізняються між собою поняття "набір ваги" та "набір жиру", скільки жиру можна набрати за день переїдань, чому вага стрибає під час свят і може різко зрости навіть після одного застілля. Заодно розберемося, скільки часу потрібно, щоб набрати багато жиру та що для цього треба їсти. Ну і наостанок - як пошвидше позбутися "наслідків" свят, які ми бачимо на вазі.
Це цикл із 2-х роликів. Обов'язково гляньте перший (попередній ролик на каналі). Там ми, зокрема, розбиралися, чи дійсно люди набирають під час свят так багато зайвих кілограмів, як прийнято вважати і переглядали багато цікавих досліджень на цю тему.
Приємного перегляду. 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Пост у моєму телеграм-каналі про те, як пошвидше привести себе в порядок після переїдань: https://t.me/mysko_diet/70
❗ Матеріали, які були використані у відео:
1. Fat and carbohydrate overfeeding in humans: different effects on energy storage - https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/62/1/19/4651677?redirectedFrom=fulltext&login=false
2. Effect of 8 Weeks of Overfeeding on Ectopic Fat Deposition and Insulin Sensitivity: Testing the “Adipose Tissue Expandability” Hypothesis - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4170127/
3. A Single Day of Excessive Dietary Fat Intake Reduces Whole-Body Insulin Sensitivity: The Metabolic Consequence of Binge Eating - https://www.mdpi.com/2072-6643/9/8/818
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Допомогти каналу гривнею і не тільки 👇
Стати патроном ➡️ https://www.patreon.com/mysko_diet
Задонатити ➡️ https://donatello.to/mysko.diet
ПриватБанк ➡️ 5169 3600 1807 4934 або за посиланням
https://www.privat24.ua/rd/transfer_to_card/?hash=rd%2Ftransfer_to_card%2F%7B%22from%22%3A%22%22%2C%22to%22%3A%225169360018074934%22%2C%22amt%22%3A%22100%22%2C%22ccy%22%3A%22UAH%22%7D
МоноБанк ➡️ 4441 1144 5618 9610 або за посиланням
https://send.monobank.ua/ALs5Lam3ov
PayPal ➡️ paymysko@gmail.com
Криптовалюта ➡️ https://telegra.ph/myskodiet-kripta-06-22
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Підпишіться на канал - https://www.youtube.com/channel/UCVmHekgWrokmLCGnaa06PIQ/videosта поставте вподобайку цьому відео.
Мені буде приємно. 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Набір зайвої ваги під час свят. Невже все настільки погано? - https://youtu.be/Oh-K0H-G3Dk
Схуднення і перший закон термодинаміки | Дефіцит та профіцит калорій | Чому ми втрачаємо жир - https://youtu.be/Zw69N9Vi0sU
Чому ввечері вага зазвичай більша, ніж вранці - https://youtu.be/BSP_dZlR9ig
Калорії та калорійність: що, куди та звідки. Енергетична цінність продуктів | Основи схуднення - https://youtu.be/ttprCmqn9ms
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Стосовно співпраці стукайте сюди ➡️ mysko.diet@gmail.com
вбо пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
❗ Щодо консультацій та індивідуального ведення для схуднення, чи набору ваги пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
Або в особисті повідомлення у будь-яких соцмережах нижче. 👇
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📌 Підписуйтесь на соціальні мережі:
📜 Telegram-канал: https://t.me/mysko_diet
🖼️ Instagram: https://www.instagram.com/mysko.diet/
🧑 Facebook: https://www.facebook.com/mysko.diet
🎦 TikTok: https://www.tiktok.com/@mysko.diet
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоди:
00:00 - Слава Україні!
00:37 - подивіться перший ролик
01:10 - умови для набору жиру
04:10 - «Перегодовування жирами та вуглеводами»
06:19 - «Вплив 8-ми тижневого перегодовування»
09:31 - «Один день надмірного споживання жиру»
12:51 - чому вага може так стрімко збільшитися навіть за вечір із застіллям?
14:33 - що саме провокує різкі збільшення ваги?
17:07 - так скільки ж жиру можна набрати та від чого це залежить?
20:36 - Висновок 1. Набір жиру vs набір ваги
22:25 - Висновок 2. Скільки часу потрібно, щоб набрати велику кількість жиру?
24:05 - Висновок 3. Що потрібно їсти, щоб набрати побільше жиру?
25:21 - як пошвидше позбутися набраної за свята ваги та жиру?
#жир #набіржиру #набірваги #свята #НовийРік #Різдво #зайвавага #застілля #їжа #алкоголь #дієтолог #нутриціолог
розгорнути опис
згорнути опис
