Цей ролик про те, як правильно та із допомогою яких методів можна дізнатися скільки калорій ваше тіло витрачає в середньому за день. Простіше кажучи - взнати швидкість метаболізму. Які засоби можна використовувати? Як це правильно робиться? Як користуватися калькуляторами в інтернеті? Та як створити дефіцит калорій, знаючи свої загальні щоденні енерговитрати (TDEE) і не наробити помилок? Все тут.
Приємного перегляду. 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посилання на калькулятори використані у ролику:
https://www.inchcalculator.com/mifflin-st-jeor-calculator
https://tdeecalculator.net/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Стати патроном і підтримувати канал на постійній основі 👇
https://www.patreon.com/mysko_diet
❗ Допомогти каналу гривнею і не тільки одноразовим платежем 👇
Задонатити ➡️ https://donatello.to/mysko.diet
ПриватБанк ➡️ 5169 3600 1807 4934 або за посиланням
https://www.privat24.ua/rd/transfer_to_card/?hash=rd%2Ftransfer_to_card%2F%7B%22from%22%3A%22%22%2C%22to%22%3A%225169360018074934%22%2C%22amt%22%3A%22100%22%2C%22ccy%22%3A%22UAH%22%7D
МоноБанк ➡️ 4441 1144 5618 9610 або за посиланням
https://send.monobank.ua/ALs5Lam3ov
PayPal ➡️ paymysko@gmail.com
Криптовалюта ➡️ https://telegra.ph/myskodiet-kripta-06-22
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Підпишіться на канал - https://www.youtube.com/channel/UCVmHekgWrokmLCGnaa06PIQ/videosта поставте вподобайку цьому відео.
Мені буде приємно. 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Плей-ліст "Основи схуднення" - https://youtube.com/playlist?list=PLgHGnGkFNr3fn17aX4gh0vPrqRLsGzFuV
Метаболізм (обмін речовин): на що організм витрачає калорії - https://youtu.be/sxo2F6doHVM
Схуднення і перший закон термодинаміки | Дефіцит та профіцит калорій | Чому ми втрачаємо жир - https://youtu.be/Zw69N9Vi0sU
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Стосовно співпраці стукайте сюди ➡️ mysko.diet@gmail.com
вбо пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
❗ Щодо консультацій та індивідуального ведення для схуднення, чи набору ваги пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
Або в особисті повідомлення у будь-яких соцмережах нижче. 👇
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📌 Підписуйтесь на соціальні мережі:
📜 Telegram-канал: https://t.me/mysko_diet
🖼️ Instagram: https://www.instagram.com/mysko.diet/
🧑 Facebook: https://www.facebook.com/mysko.diet
🎦 TikTok: https://www.tiktok.com/@mysko.diet
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоди:
00:00 - Слава Україні!
02:33 - енерговитрати по показах розумних годинників та фітнес-трекерів
05:37 - використання ваги та коефіцієнтів для визначення щоденних витрат калорій
09:35 - різні формули та калькулятори калорій для визначення рівня метаболізму
11:03 - показую, як працювати із калькуляторами калорій на різних сайтах
22:20 - порівнюємо результати всіх способів визначення своїх щоденних енерговитрат
22:59 - як створити дефіцит калорій, знаючи скільки енергії витрачає наше тіло?
27:21 - чому не варто сильно заморочуватися підрахунками своїх витрат енергії?
#калорії #метаболізм #обмінречовин #фітнестрекер #калькуляторкалорій #схуднення #дефіциткалорій #дієтолог #нутриціолог
розгорнути опис
згорнути опис
