РАНКОВА ЗАРЯДКА З РОЗТЯЖКАМИ НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ / РУХАНКА ДЛЯ ЗАРЯДУ НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii

Користь ранкової зарядки проявляється у вигляді зміцнення серцевого м'яза, поліпшення роботи дихальної системи, підвищення пружності м'язів, нормалізація стану судин, підвищення їх прохідності, посилення концентрації уваги, стимуляція роботи головного мозку.
Розтяжка уповільнює дегенерацію суглобів, що дає підвищену гнучкість і здатність виконувати повсякденні дії з відносною легкістю. До того ж, не можна заперечувати, що чим ви гнучкішке, тим ширше амплітуда рухів, відповідно, і тренування стають більш інтенсивними.

Таймінг:
0:00 - початок
1:06 - вправа №1
2:37 - вправа №2
4:27 - вправа №3
5:37 - вправа №4
6:55 - вправа №5
8:24 - вправа №6
9:34 - вправа №7
11:05 - вправа №8
12:18 - вправа №9
13:16 - вправа №10
14:51 - вправа №11
16:31 - вправа №12
18:23 - вправа №13
19:08 - вправа №14
20:00 - вправа №15
20:45 - заключне слово

Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

РАНКОВА ЗАРЯДКА З РОЗТЯЖКАМИ НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ / РУХАНКА ДЛЯ ЗАРЯДУ НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ