Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): ☕ https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
ДОНАТЕЛЛО 💵 https://donatello.to/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 4441 1110 4366 4113 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ
Таймінг:
0:00 - початок
1:11 - вправа 1
1:56 - вправа 2
2:42 - вправа 3
3:28 - вправа 4
4:14 - вправа 5
5:00 - вправа 6
5:45 - вправа 7
6:30 - вправа 8
7:17 - вправа 9
8:02 - вправа 10
8:49 - вправа 11
9:35 - вправа 12
10:20 - вправа 13
11:07 - вправа 14
11:52 - вправа 15
12:37 - вправа 16
13:23 - вправа 17
14:10 - вправа 18
14:55 - вправа 19
15:40 - вправа 20
16:11 - заключне слово
Вправи на прес зміцнюють м’язи кора, формують правильну поставу, зменшують навантаження на поперек та стабілізують хребет. Регулярні тренування покращують кровообіг внутрішніх органів, допомагають у схудненні (за умови дефіциту калорій) та роблять живіт підтягнутим. Міцний кор підвищує витривалість і загальні спортивні результати.
Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net
Доброго здоров'я усім вам, друзі! Сьогодні я хочу показати вам комплекс вправ на прес, ідеальний для "home workout" та "lazy fitness" занять. Ці "desk exercises" допоможуть зміцнити м'язи живота, навіть якщо ви обмежені в русі, і чудово підійдуть як "warm up" для будь-якого тренування. Щиро вдячний кожному, хто підтримує мій канал! 🌅💪.
розгорнути опис
згорнути опис
