Готель-Замок "Вежа Ведмежа" 🏰▶️ https://vv-hotel.com/
Інстаграм 🏰▶️ https://www.instagram.com/vezha_vedmezha/
🎥💵Друзі підтримайте вихід моїх нових відео донатом💛💙 :
Патреон підписка 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
Buy Me a Coffee підписка (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Підписка на самому ютубі: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Разовий донат💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Разовий переказ за номером Картки Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o
🎥Корисні посилання:
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
🌏Мої соц мережі:
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ
Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net
Відчуваєте біль в коліні під час руху? Цей комплекс вправ допоможе зняти напругу та покращити стан ваших суглобів.
Цей комплекс вправ — це ефективна реабілітація колін, яку можна виконувати на свіжому повітрі. Ці рухи підходять для тих, хто хоче поступово відновити рухливість та зменшити дискомфорт, працюючи в положенні сидячи або лежачи.
Регулярна гімнастика — це найкращий спосіб підтримувати здоров'я ніг та запобігати травмам. Виконуючи ці вправи для суглобів, ви зміцнюєте м'язи навколо коліна, що сприяє кращій стабілізації та полегшенню щоденних рухів.
Підписуйтесь на канал, щоб не пропускати корисні комплекси для здоров'я, та напишіть у коментарях, чи відчули ви полегшення після тренування?
Таймінг:
0:00 Комплекс вправ для здоров'я колін
1:34 Техніка розігрівання суглобів
5:56 Активні вправи для рухливості
9:41 Вправи в положенні лежачи
12:24 Завершальний етап тренування
розгорнути опис
згорнути опис
