ВПРАВИ З ГІМНАСТИЧНОЮ ПАЛИЦЕЮ / ВПРАВИ З ПАЛКОЮ НА ВСЕ ТІЛО / ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ГАРНОГО НАСТРОЮ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором: https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ➡ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
1:20 - вправа 1
2:16 - вправа 2
3:05 - вправа 3
4:15 - вправа 4
4:52 - вправа 5
5:57 - вправа 6
7:17 - вправа 7
8:22 - вправа 8
9:03 - вправа 9
9:39 - вправа 10
10:36 - вправа 11
11:50 - вправа 12
12:38 - заключне слово

Основні функції гімнастичної палиці:
Поліпшення загального тонусу організму
Зміцнення м'язового корсету, в тому числі м'язів спини, живота, рук і попереку
Поліпшення циркуляції кровообігу
Покращення роботи суглобів в плечовому поясі та поліпшення їх рухливості
Підтягнутість м'язів сідничної зони і стегон
Опрацювання основних м'язів спини і фіксація постави
Експерти вважають що одне з головних переваг даного інвентарю полягає в тому, що під час виконання вправ можна контролювати симетричність залучення м'язів з правого і лівого боку тіла. Таким чином, ви можете не тільки відчути, але і побачити в яких вправах у вас проявляється м'язова асиметрія і відразу ж коригувати навантаження так, щоб воно було розподілено правильно.

Записатися на марафон "Стоп Ліки", "Старт Енергія" пишіть
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

ВПРАВИ З ГІМНАСТИЧНОЮ ПАЛИЦЕЮ / ВПРАВИ З ПАЛКОЮ НА ВСЕ ТІЛО / ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ГАРНОГО НАСТРОЮ