❓Чи часто Вас турбує БІЛЬ В ПОПЕРЕКУ?
✖Якщо так, уникайте згинання тулубу вперед з круглою спиною.
✅Спробуйте розпружити спину за допомогою вправи, яку я показую на відео.
◽Робіть повільно. На видиху тягніть коліно до грудей.
◽Далі спробуйте кілька разів випрямити ногу. Після цього затримайтесь на 30 секунд.
◽Положення рук можете міняти в залежності від Ваших можливостей.
✅Корисно? Поділіться з друзями❤
З любов'ю до Вашого тіла, Юлія Чорна🙂
А якщо біль вже надто сильний, долучайтесь до тренувань з соматики, які повільно і якісно розпружать Ваше тіло.
Придбати можна на сайті
www.yuliyachorna.com
#спина #більвспині #пілатес #онлайнтренування #фітнес #спорт #мотивація #вправи #пилатес #стречинг
розгорнути опис
згорнути опис
