МІОФАСЦІАЛЬНИЙ РЕЛІЗ
Як і обіцяла кидаю декілька вправ, які класно розслаблять, розігріють, прокатають фасцію, промасажують все тіло. Якщо у вас немає рола, як варіант обмотайте пляшку води полотенцем.
ЩО ЦЯ ТЕХНІКА ДАЄ?
✔️впливає на відновлення нервової системи
✔️ нормалізує спокійний і глибокий сон
✔️ ідеально підходить для початкової фізичної підготовки
✔️ підвищує працездатність всіх м’язових груп
✔️ прискорює процес відновлення після фізичної нагрузки
✔️ покращує еластичність м‘язів
✔️ збільшує гнучкість і рухомість суглобів
✔️ зменшує ймовірність травм
✔️ покращує осанку
✔️ покращує роботу внутрішніх органів
✔️ підсилює рух міжклітинної рідини
✔️ покращує кровопостачання головного мозку
✔️ ефективніше багатьох масажних програм
#body_innakobevko - більше тут
#totalbodyworkout #fullbodyworkout #homeworkout #fitnessmotivation #fitness_innakobevko #bodytransformation
розгорнути опис
згорнути опис
