РАНКОВА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО / РУХАНКА В ВЕСНЯНОМУ ЛІСІ / ТРЕНУВАННЯ НА ПРИРОДІ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором: https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ➡ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
1:22 - вправа 1
2:16 - вправа 2
3:06 - вправа 3
3:45 - вправа 4
4:32 - вправа 5
5:36 - вправа 6
6:42 - вправа 7
7:58 - вправа 8
8:34 - вправа 9
9:25 - вправа 10
10:40 - вправа 11
11:32 - вправа 12
12:33 - вправа 13
13:24 - вправа 14
15:07 - вправа 15
15:41 - заключне слово

Що робить ранкова зарядка:
- зміцнює серцевий м'яз та дихальну система (профілактика інфарктів); - робить суглоби рухливішими (профілактика захворювань скелетно-м'язевої системи); - прискорює метаболізм; - збільшує витривалість.

Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

ГРУДНИЙ ВІДДІЛ ХРЕБТА ВПРАВИ / КОМПЛЕКС ВПРАВ З ПАЛКОЮ / ВПРАВИ ДЛЯ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ ХРЕБТА