Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською |
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
https://send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або, підписавшись на мою сторінку на Patreon, де я ЩОТИЖНЯ публікую новий пост:
❣️❣️❣️ ➡️ https://patreon.com/oksanataran
❣️❣️❣️ Підписуючись, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на YouTube.
❣️❣️❣️ Незалежно від того, чи вирішите ви стати патроном, чи просто поділитеся моїми відео з іншими — дякую за вашу підтримку! Ясного вам дня і доброї вдачі!
Окрім естетичного ефекту я хочу розповісти та навести цікаві факти для чого насправді нам потрібні сильні, збалансовано робочі сідниці.
1. Одна з основних функцій - це стабілізація, тобто сідничні м'язи допомагають стабілізувати таз і підтримувати правильне положення спини під час ходьби, бігу та інших рухів.
2. Підтримка здоров'я спини - сильні сідниці значно зменшують навантаження на нижню частину спини (поперек) і допомагати уникнути болю в цій зоні. Я часто на своїх уроках нагадую, що сильні сідниці - це мінус 50% проблем зі спиною.
3. Покращення загальної функціональності. Тут варто згадати, що сідниці забезпечують нам такі щоденні дії, як - сидіння, сідання, вставання, стояння та підйом, присідання.
Тож якщо ви активно займаєтеся якимось спортом, то ви лише підвищите його ефективність, зменшите ризик травм і як бонус отримаєте естетичне задоволення :) це теж важливо :)
Оксана Таран:
За іншими курсами з йоги та здоров’я переходьте сюди:
🧘♀️ Сайт https://yoga.oksanataran.com
🧘♀️ Сайт портфоліо: http://oksanataran.com
📸 Йога-фотографії: http://instagram.com/oksanataranphoto
📸 Про йогу та мотивацію: http://instagram.com/oksanataranyoga
🧘♀️ https://www.instagram.com/yogawithoksanataran/
Максим Гук:
📸 http://instagram.com/maxhuk
❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі:
❣️ https://www.maxhuk.com
❣️❣️❣️ ➡️ https://www.patreon.com/maxhuk
Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською | Медитації та дихання українською
Щиро вдячна вам за підтримку 🙏🏻
розгорнути опис
згорнути опис
