Підтримати фінансово мій канал:
Патреон: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii
Запис на тренування: https://bastionlviv.com.ua/viktor-cholij/
Співпрацювати по програмі дистанційних тренувань пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
Дефіцит калорій - це стан метаболізму, що виникає тоді, коли ми споживаємо з їжею менше калорій, ніж витрачаємо на активність. Наприклад, якщо протягом доби спалюється 2200 калорій, а з їжі та напоїв надходить лише 1800 калорій, отримуємо дефіцит у 400 калорій.
Білки, жири, вуглеводи містять різну кількість калорій, забезпечуючи тілу різний обсяг енергії. Ця енергія витрачається для підтримки роботи внутрішніх органів, перетравлення їжі та фізичну активність. Встановлено, що в стані спокою близько 20% споживаної енергії використовується для метаболізму мозку. Інші калорії спалюються в процесі базального метаболізму - кровообігу, травлення, дихання, клітинного дихання, відновлення та зростання тканин. Нам також потрібна механічна енергія для роботи м'язів, щоб підтримувати вертикальне положення та рухатися. Усі ці витрати становлять від 60% до 70% енергії, яку ми витрачаємо щодня.
ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ / ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ / ДИСТАНЦІЙНІ ТРЕНУВАННЯ
розгорнути опис
згорнути опис
