Якщо ви відчуваєте біль у спині або хочете покращити її стан, це відео для вас. Приєднуйтесь до нас, і разом ми зробимо перший крок до здорової та сильної спини.
Гнучкість хребта - це здатність хребця виконувати різні рухи без обмежень та дискомфорту. Ця якість має велике значення в нашому повсякденному житті, оскільки вона допомагає у підтримці правильної постави, зменшенні ризику травм та болі у спині.
Одним із способів підвищити гнучкість хребта є регулярні фізичні вправи. Йога є одним із найефективніших методів для досягнення цієї мети. У йозі існують спеціальні асани та послідовності, спрямовані на розтягування та зміцнення хребта. Вони допомагають покращити гнучкість та рухливість спини, а також знімати напругу та біль.
Регулярна практика йоги може також поліпшити кровообіг у хребті, що сприяє поживленню та зміцненню хребців. Крім того, вправи йоги сприяють розслабленню м'язів спини, що особливо корисно для тих, хто страждає від болю у спині або напруги.
Це особливо корисно для тих, хто веде сидячий спосіб життя або проводить багато часу за комп'ютером.
Є різні варіації вправ для здорової спини, сьогодні у відео частина комплексу "вічна молодість".
йога для спини - це чудові вправи для спини, що включають різноманітні розтяжки спини. Регулярні заняття сприяють зміцненню хребта та полегшенню болю у спині
В кінці обов'язково - релаксація спини
Робіть асани для спини щодня вранці чи/та ввечері по 10-20 хв і ваше тіло віддячить здоров'ям.
Підтримати канал гривнею:
1️⃣ Стати спонсором і отримати доступ до курсів від різних тренерів https://www.youtube.com/channel/UCxYJMIbvSJZhgzDtIQaniPA/join
2️⃣ Підтримати Йогу Допомогу в один клік ⬇️
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/7NM72QemfS
💳Номер картки банки
5375 4112 0602 0310
3️⃣ 👇 а тут можна мене знайти на ☕️ Buy me a coffee ☕️
https://www.buymeacoffee.com/Yogadopomoga
розгорнути опис
згорнути опис
