Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською |
Завантажити наш додаток Дихай можна безкоштовно за посиланням нижче:
https://yoga.oksanataran.com/breathe-bar/
Виконуйте після заняття - дихання для Розслаблення 5 хвилин, або дихання, щоб заснути. В поєднанні із цим набором асан ви досягнете ще кращого результату.
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
https://send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або, підписавшись на мою сторінку на Patreon:
❣️❣️❣️ ➡️ https://patreon.com/oksanataran
❣️❣️❣️ Підписуючись, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на YouTube.
❣️❣️❣️ Незалежно від того, чи вирішите ви стати патроном, чи просто поділитеся моїми відео з іншими — дякую за вашу підтримку! Ясного вам дня і доброї вдачі!
Йога перед сном - це ідеальна практика, яка допоможе вам підготуватися до глибокого і відновлюючого сну. Зануртеся у спокійну атмосферу, зосередьтеся на диханні та відпустіть всі накопичені за день чи тиждень стреси. Цей урок підходить для всіх рівнів підготовки, тому не зволікайте - розпочніть свою подорож до кращого сну вже зараз.
Я впевнена що скоро це відео стане вашим вечірнім ритуалом. З кожним разом відчуття розслаблення та спокою, буде все глибшим та приємнішим.
Вправи з йоги перед сном підібрані таким чином щоб, в першу чергу зменшити стрес, знижуючи рівень гормону кортизолу в організмі. Вони стимулюють роботу парасимпатичної нервової системи, що відповідає за відпочинок та відновлення організму. Саме ця система активується під час вправ з диханням і під час вправ на розслаблення в йозі. Ці вправи покращують якість сну, знижують рівень хронічного болю, та допомагають зосередитися на теперішньому моменті, зменшуючи потік думок перед сном.
Відпочивайте, насолоджуйтесь, розслабляйтеся на здоров’я 🙏🏻
Щиро вдячна вам за підтримку 🙏🏻
розгорнути опис
згорнути опис
