Яблука – одні з найпоширеніших фруктів на території нашої країни. Яблука – легкий і корисний сніданок, вони – відмінний перекус в офісі або в школі, а також прекрасний ланч для людей, що піклуються про свою фігуру. Такий звичайний – і такий корисний фрукт.
Яблуко є у меню здорового способу життя усіх активних людей. Воно прекрасно справляється не лише зі своїми “дієтичними” обов’язками, але і допомагає запобігати багатьом хворобам. Наприклад, перешкоджає утворенню сечової кислоти і прискорює розкладання мурашиної, що робить його помічником в лікуванні атеросклерозу, ревматизму і подагри. У одному середньому фрукті міститься 4 грами клітковини, половину цієї маси складає пектин, надзвичайно важлива речовина для здоров’я серцево-судинної системи.
Органічні кислоти активно беруть участь в нормалізації обміну речовин. Пектин запобігає різким скачкам рівня цукру в крові. Яблука також благотворно впливають на кровотворення, лімфатичну систему і “чистоту” судин. І практично усі знають, як ефективно “уранішнє” яблуко очищає зубну емаль. Це запобігає парадонтозу і розвитку карієсу. Користь яблук для нормальної роботи шлунку ще значиміша. Адже клітковина, якій багаті плоди яблуні, допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, а також сприяє природному очищенню організму від токсинів, що накопичилися. Органічні кислоти активно беруть участь в нормалізації обміну речовин. Ще плоди мають сечогінну і жовчогінну дію, їх використовують як легке нешкідливе проносне. При хронічному холециститі лікарі обов’язково рекомендують включити в раціон яблука. Також, яблука здатні зв’язувати вільні радикали, накопичення яких призводить до розвитку онкології.
В одному середньому яблуці є:
95 калорій
25 г вуглеводів
4 грами клітковини
14% добової норми вітаміну С
6% добової норми калію
5% добової норми вітаміну К
А ще 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6.
Щоб отримати максимум від яблук, їжте їх зі шкіркою. У ній половина клітковини яблука та багато поліфенолів.
Максимальна користь яблук – в сирому вигляді. Але існує безліч блюд, які також зберігають усі вітаміни і мінерали сирих яблук. Яку користь від яблук можна отримати в залежності від їх приготування, Ви зможете познайомитися в даному відео.
Приємного Вам перегляду!!!
Пропоную переглянути відео:
АЛОЄ - ОСОБЛИВОСТІ ВИРОЩУВАННЯ, ПОМИЛКИ ПЕРЕСАДКИ
https://www.youtube.com/watch?v=swPkdkgXFzo
ПЕРЕСАДКА ОРХІДЕЙ. ПОМИЛКИ В ПОЛИВІ.
https://www.youtube.com/watch?v=FPELWlX1jlM
ОСОБЛИВОСТІ ПОЛИВУ ОРХІДЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=hib0EWyi9aA
КАЛИНА НА ЗИМУ. РЕЦЕПТИ ПРИГОТУВАННЯ.
https://www.youtube.com/watch?v=Bu4sSCD8LH4
ОСІННЯ ОБРІЗКА ПЕЛАРГОНІЇ ТА УКОРІНЕННЯ ЧЕРЕШКІВ
https://www.youtube.com/watch?v=6-5dEPFnue4
- приготування настоянки з Золотого вуса - це швидка допомога в кожному домі;
https://www.youtube.com/watch?v=lKQV9SbR-V8
ПАЛЬМА ХАМЕДОРЕЯ ЕЛЕГАНС- СЕКРЕТИ ДОГЛЯДУ
https://www.youtube.com/watch?v=yLl7Ht0YsDk
ЧОЛОВІЧЕ ЩАСТЯ - АНТУРІУМ - ДОГЛЯД ПРЕКМЕТИ ТА ПОВІРЯ
https://www.youtube.com/watch?v=IA4al198sG8
ЖІНОЧЕ ЩАСТЯ (Спатифілум): секрети цвітіння
https://www.youtube.com/watch?v=oRPrYPoAnk8
ФІКУС ТА ІНШІ КІМНАТНІ РОСЛИНИ ЯКІ ПРИНОСЯТЬ У ДІМ УДАЧУ ДОСТАТОК ТА ЩАСТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=G5NZmF7RUMc
ДРАЦЕНА - ПРИРОДНИЙ ФІЛЬТР. СЕКРЕТИ ДОГЛЯДУ.
https://www.youtube.com/watch?v=z3my2wlzz4s
ПІДГОТОВКА ПЕЛАРГОНІЇ ДО ЗИМИ. ОСІННЯ ОБРІЗКА.
https://www.youtube.com/watch?v=Ax0MJLVqh8Y
ГЕРАНЬ!!! ЧЕРЕНКУВАННЯ ТА УКОРІНЕННЯ ЗОНАЛЬНОЇ ПЕЛАРГОНІЇ
https://www.youtube.com/watch?v=tjG1DbrFqMw
ЧОРНОБРИВЦІ - КОРИСНА КРАСА!
https://www.youtube.com/watch?v=Zmkl97mMw7c
СЕКРЕТИ ПЕРЕСАДКИ ЗАМІОКУЛЬКАСА
https://www.youtube.com/watch?v=NBGkcZU-9GI
ПЕРЕСАДКА АНТУРІУМА (ЧОЛОВІЧЕ ЩАСТЯ) ТА СПАТИФІЛУМА (ЖІНОЧЕ ЩАСТЯ). СЕКРЕТИ ЦВІТІННЯ.
https://www.youtube.com/watch?v=FEs9i8u-CuU
ГРОШОВЕ ДЕРЕВО - ТОВСТЯНКА. ДОГЛЯД, ПРИКМЕТИ ТА ЗАБОБОНИ.
https://www.youtube.com/watch?v=smc3Lx1i8dMk
ОБРІЗКА ЧОРНОЇ ТА ЧЕРВОНОЇ СМОРОДИНИ
https://www.youtube.com/watch?v=IGof4DzjBug
ПОСАДКА МАЛИНИ - НЕ ПРОПУСТІТЬ!!!
https://www.youtube.com/watch?v=mI7bQr9RBXE
ОБРІЗКА РЕМОНТАНТНОЇ МАЛИНИ - ТЕРМІНИ!!!
https://www.youtube.com/watch?v=Iz81Z5JAkL4
ЯК ПОСАДИТИ ОЖИНУ. ОБРІЗКА ТА СЕКРЕТИ ВИРОЩУВАННЯ.
https://www.youtube.com/watch?v=gXSa8Z2LI3I
ВИДИ ОЖИНИ. КОРИСТЬ ТА ШКОДА.
https://www.youtube.com/watch?v=gwckIRHwLgQ
ЙОШТА - секрети вирощування гібрида смородини з агрусом
https://www.youtube.com/watch?v=8Bz2tLDUMHQ
Друзі! Якщо Вам сподобалось відео, Ви можете допомогти каналу:
_ поділитись цим відео з друзями по соц. мережі;
- оцінити відео - поставити пальчик вгору ( клас);
- написати коментарі, чи задати запитання - я обов"язково відповім;
- і саме головне - ПІДПИСУЙТЕСЬ на мій канал, та нажимайте на дзвіночок, щоб не пропустити наступне відео.
Заходьте на наш канал " Дім та присадибна ділянка"
https://www.youtube.com/channel/UCeyktSt_AtA2y4TZ9wU0M1Q/ - там багато цікавої інформації!!!
розгорнути опис
згорнути опис
