Лікування плечового суглоба, комплекс вправ для реабілітації плечей. Санаторій Червона Калина

Chervona Kalyna medical resort ▶️ https://chervona-kalina.rv.ua/
Інстаграм Червона Калина: https://www.instagram.com/chervona_kalyna_resort/

Підтримати фінансово мій канал:
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Картка Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:

0:00 - початок
2:00 - вправа 1
2:36 - вправа 2
3:13 - вправа 3
3:56 - вправа 4
4:49 - вправа 5
5:54 - вправа 6
6:41 - вправа 7
8:05 - вправа 8
9:23 - вправа 9
10:10 - вправа 10
10:46 - заключне слово

Лікувальна фізкультура є основою відновлення плечового суглоба. Вправи покращують кровообіг, зміцнюють м'язи ротаторної манжети, збільшують рухливість та зменшують біль, запобігаючи розвитку тугоподвижності (замороженого плеча)

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

Лікування плечового суглоба, комплекс вправ для реабілітації плечей. Санаторій Червона Калина

Ефективне тренування на вулиці допоможе підтримувати тонус м'язів. Подивіться, як виконувати вправи на свіжому повітрі для максимальної користі.

У цьому відео я демонструю повний комплекс вправ, які можна легко адаптувати під будь-який рівень підготовки. Ми починаємо з розминки на дерев'яному настилі біля озера, що дозволяє поступово підготувати тіло до навантажень, а потім переходимо до основних рухів. Це тренування на вулиці ідеально підійде тим, хто хоче поєднувати фізичну активність з приємним відпочинком на природі.

Кожна частина заняття спрямована на зміцнення м'язів та покращення загальної витривалості. Ви побачите, як правильно виконувати базові фізичні вправи, перебуваючи в мальовничому парку. Така ранкова зарядка додає енергії на весь день та допомагає зняти напругу. Використовуйте цей підхід, щоб зробити ваше тренування біля озера регулярною звичкою для покращення самопочуття.

Підписуйтесь на канал для отримання нових комплексів вправ щотижня та пишіть у коментарях, які саме навички ви хочете опанувати наступними.