Ранкова розтяжка та суглобова гімнастика від санаторію Червона Калина, Зарядка для серця та здоров'я

Chervona Kalyna medical resort ▶️ https://chervona-kalina.rv.ua/
Інстаграм Червона Калина: https://www.instagram.com/chervona_kalyna_resort/

Підтримати фінансово мій канал:
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Картка Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:

0:00 Ранкова енергія та налаштування на рух
0:44 Оздоровлення у санаторії Червона калина
3:51 Комплекс вправ для розтяжки плечей
8:54 Робота з грудним відділом хребта
12:09 Тренування м'язів ніг та балансу

Суглобова гімнастика покращує рухливість суглобів, збільшує вироблення синовіальної (міжсуглобової) рідини та зменшує ризик травм.

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

Ранкова розтяжка та суглобова гімнастика від санаторію Червона Калина, Зарядка для серця та здоров'я

Цей комплекс вправ допоможе виконати якісну розтяжка м'язів та покращити самопочуття. Віктор Чолій показує, як подбати про тіло.

У цьому відео ми зосередимося на тому, як правильно виконувати вправи для того, щоб підтримувати здоров'я спини та підтримувати гнучкість усього тіла. Віктор демонструє ефективний комплекс вправ, який можна легко повторити вдома або під час прогулянки на свіжому повітрі. Це заняття підходить для всіх, хто хоче почати день з активності та відчути легкість у рухах.

Окрім м'язового тонусу, особливу увагу приділено тому, як забезпечити стабільну рухливість суглобів. Регулярна практика допомагає зняти напругу та покращити загальний фізичний стан. Виконуючи ці вправи, ви навчитеся краще відчувати своє тіло та додавати енергії кожному руху.

Підписуйтесь на канал, щоб отримувати нові поради для тренувань щотижня, та напишіть у коментарях, які ще вправи ви хотіли б побачити у наступних випусках.