Рекомендації для здорового сну

Рекомендації для здорового сну
Загально важлива рекомендація стосовно сну: перше, пам’ятати, що високі подушки, великі подушки, які колись класні пір'їни були, як в бабусі, вони є дуже шкідливими для нашого шийного відділу хребта, особливо для шийно-грудного переходу ділянки, де наш шийний відділ приєднується до грудного відділу. І коли ми будемо тривалий час у такому положенні знаходитися - це буде викликати нам і перевантаження м’язів, погіршення кровопостачання і прогресування дегенеративних змін, і буде викликати велику кількість проблем. Тому спати треба на подушці, яка є невеликою або валик під шию, або навіть взагалі без подушки, це є, в принципі, більш фізіологічно ніж на великій подушці. Якщо людина привикла з дитинства спати на великій подушці, вона в один день не зможе відмовитися від неї, ну якщо відмовиться їй буде все боліти, для цього треба поступово переходити, але для корекцій підстави це є важливо.