Формула здорової стрункості
Щоб краса не суперечила самопочуттю, твоя підтягнутість, стрункість була здоровою, а ти отримувала задоволення від процесу і від себе, притримуйся наступних рекомендацій:
• займайся по 30-45 хв 3-4 рази в тиждень - набагато легше налаштуватись на 40 хв ніж на 1,5 год, використовуй цей психологічний прийом, щоб тренування стали
Р Е Г У Л Я Р Н И М И
• вчи тіло рухатись по різному, міняй площини, швидкість
• концентруйся на процесі і зміщуй фокус на відчуття, щоб брати максимум від кожної вправи
• харчуйся різноманітно і плануй прийом їжі завчасно - це не занудство, це турбота про себе!
• пам’ятай про невеликий дефіцит калорій і останній прийом їжі за 3-4 год до сну (це працює!)
• звичайно П О С М І Х А Й С Я і дякуй собі за кожне тренування💪🏻
Всі рекомендації перевірені і необхідні кожному, хто бажає мінятися візуально і внутрішньо! Зроби їх звичками і результати залишаться назавжди😉
#body_innakobevko - більше тут.
#innakobevko #fitfam #bodygoals #abs #absworkout #plank #plankworkout #plankvariations #strongbody #hardwork #coreworkout #youcandoit #homeexercises #workoutoftheday #totalbodyworkout
розгорнути опис
згорнути опис
