ВПРАВИ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА НА ТАЗОВЕ ДНО / ТОП ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ТАЗОВОГО ДНА

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Подякувати на donatello: https://donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii

Таймінг:
0:00 - початок
2:03 - вправа 1
3:32 - вправа 2
4:46 - вправа 3
5:37 - вправа 4
6:16 - вправа 5
8:44 - вправа 6
11:09 - вправа 7
12:31 - вправа 8
13:37 - вправа 9
15:12 - вправа 10
15:57 - заключне слово

Таким чином, вправи для тазового дна залучають всі піднімаючі м'язи, а не лише лобково-куприковий м'яз. Вправи для тазового дна можуть допомогти у випадках нетримання калу та пролапсу тазових органів, наприклад, випадіння прямої кишки.

Записатися на марафон "Стоп Ліки" Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

ВПРАВИ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА НА ТАЗОВЕ ДНО / ТОП ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ТАЗОВОГО ДНА