Не можете наїстися? Постійно шукаєте чим би перекусити? Багато їсте, але все одно відчуваєте постійний голод?
У ролику ви знайдете прості та дієві способи, котрі допоможуть зрозуміти що не в порядку, налагодити раціон та вирішити ці прорблеми.
Приємного перегляду. 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посилання на матеріали використані у ролику:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18827579/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10403587/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18282589/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19647621/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15384319/
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322010006?via%3Dihub
7. https://www.cell.com/trends/endocrinology-metabolism/fulltext/S1043-2760(15)00043-0?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1043276015000430%3Fshowall%3Dtrue
8. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-0903-4
9. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408390903467514?journalCode=bfsn20
10. https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(22)00344-8?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413122003448%3Fshowall%3Dtrue
11. https://link.springer.com/article/10.1007/s11325-019-01824-4
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109722003102?via%3Dihub
14. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079218301941?via%3Dihub
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Оформити спонсорство і підтримувати канал на постійній основі 👇
https://www.buymeacoffee.com/mysko.diet
❗ Допомогти каналу гривнею, і не тільки, одноразовим платежем 👇
Задонатити ➡️ https://donatello.to/mysko.diet
ПриватБанк ➡️ 5169 3600 1807 4934 або за посиланням
https://www.privat24.ua/rd/transfer_to_card/?hash=rd%2Ftransfer_to_card%2F%7B%22from%22%3A%22%22%2C%22to%22%3A%225169360018074934%22%2C%22amt%22%3A%22100%22%2C%22ccy%22%3A%22UAH%22%7D
МоноБанк ➡️ 4441 1144 5618 9610 або за посиланням
https://send.monobank.ua/ALs5Lam3ov
PayPal ➡️ paymysko@gmail.com
Криптовалюта ➡️ https://telegra.ph/myskodiet-kripta-06-22
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Підпишіться на канал - https://www.youtube.com/channel/UCVmHekgWrokmLCGnaa06PIQ/videosта поставте вподобайку цьому відео.
Мені буде приємно. 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Метаболізм (обмін речовин): на що організм витрачає калорії - https://youtu.be/sxo2F6doHVM
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Стосовно співпраці стукайте сюди ➡️ mysko.diet@gmail.com
вбо пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
❗ Щодо консультацій та індивідуального ведення для схуднення, чи набору ваги пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
Або в особисті повідомлення у будь-яких соцмережах нижче. 👇
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📌 Підписуйтесь на соціальні мережі:
📜 Telegram-канал: https://t.me/mysko_diet
🖼️ Instagram: https://www.instagram.com/mysko.diet/
🧑 Facebook: https://www.facebook.com/mysko.diet
🎦 TikTok: https://www.tiktok.com/@mysko.diet
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоди:
00:00 - Слава Україні!
01:39 - їжте більше клітковини
03:58 - їжте достатньо білка
07:24 - зробіть основою раціону цільну необроблену їжу
13:29 - підтримуйте достатній рівень гідратації
15:28 - снідайте
16:42 - спіть достатньо
18:22 - розберіться зі стресом
#апетит #відчуттяголоду #білок #клітковина #сон #вода #сніданок #дієтолог #нутриціолог
розгорнути опис
згорнути опис
