ВПРАВИ ДЛЯ ВАГІТНИХ / КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖЕН ДЕНЬ / ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО / 1,2,3 ТРИМЕСТР

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Подякувати на donatello: https://donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii

Таймінг:
0:00 - початок
0:53 - вправа 1
2:01 - вправа 2
3:08 - вправа 3
4:16 - вправа 4
5:24 - вправа 5
6:32 - вправа 6
7:40 - вправа 7
8:48 - вправа 8
9:55 - вправа 9
11:03 - вправа 10
12:11 - вправа 11
13:19 - вправа 12
14:27 - вправа 13
15:34 - вправа 14
16:42 - вправа 15
17:50 - вправа 16
18:57 - вправа 17
20:05 - вправа 18
21:13 - вправа 19
22:20 - вправа 20
23:28 - вправа 21
24:36 - вправа 22
25:43 - вправа 23
26:51 - вправа 24
27:58 - вправа 25
29:06 - вправа 26
30:09 - заключне слово

Користь спорту для вагітних:
поліпшує настрій;
заряджає та бадьорить;
покращує сон;
зменшує біль у спині;
укріплює серцево-судинну систему;
зменшує набряки;
сприяє покращенню перистальтики кишківника, зменшує здуття та схильність до закрепів;
покращує витривалість тіла та загальну фізичну форму;

Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

ВПРАВИ ДЛЯ ВАГІТНИХ / КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖЕН ДЕНЬ / ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО / 1,2,3 ТРИМЕСТР