ВПРАВИ ПЕРЕД СНОМ / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО ВЕЧОРА / КРАЩІ РОЗТЯЖКИ ДЛЯ ХРЕБТА ПІСЛЯ РОБОЧОГО ДНЯ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Подякувати на donatello: https://donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii

Таймінг:
0:00 - початок
0:50 - вправа №1
1:28 - вправа №2
2:28 - вправа №3
3:28 - вправа №4
4:52 - вправа №5
5:54 - вправа №6
8:26 - вправа №7
9:40 - вправа №8
10:09 - вправа №9
11:24 - вправа №10
12:30 - вправа №11
13:28 - вправа №12
14:00 - заключне слово

Розтягуючи хребет перед сном, ви розтягуєте хребці між собою, тим самим, збільшуючи відстань між ними і звільняючи деформовані і затиснуті міжхребцеві диски.

Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

ВПРАВИ ПЕРЕД СНОМ / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО ВЕЧОРА / КРАЩІ РОЗТЯЖКИ ДЛЯ ХРЕБТА ПІСЛЯ РОБОЧОГО ДНЯ