НЕ РОЗГИНАЮТЬСЯ КОЛІНА / ВПРАВИ ДЛЯ РОЗПРАЦЮВАННЯ КОЛІН / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗІ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Подякувати на donatello: https://donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Мій шлях паралімпійця: https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ➡ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii

Таймінг:
0:00 - початок
1:25 - вправа 1
3:30 - вправа 2
4:43 - вправа 3
7:33 - вправа 4
9:31 - вправа 5
11:00 - вправа 6
12:18 - вправа 7
14:55 - вправа 8
17:20 - вправа 9
19:05 - заключне слово

Коли ми займаємося спортом, ми тренуємо м’язи. Завдяки цьому суглоби утримуються м’язовою тканиною, яка й отримує основне навантаження. Це допомагає збільшити працездатність суглобів і продовжити їх життя.
Єдина умова – розпочинати займатися фізичними вправами до моменту виникнення проблеми. Коли суглоб вже зношений, гімнастичні вправи не зможуть допомогти відновленню. Проте правильно підібране помірне фізичне навантаження доповнить лікування основного захворювання і підвищить його ефективність.
Це відбувається завдяки:
покращенню кровообігу – кров розносить по тілу корисні речовини, в тому числі кальцій, що так необхідний для здоров’я кісткової та хрящової тканини;
зміцненню м’язів та збільшенню м'язової маси – створюється так званий м’язовий скелет, який зменшує навантаження на основний;
покращенню метаболічних процесів – корисні речовини з харчових продуктів засвоюються краще, як наслідок, кістки та суглоби отримують усе необхідне;
підтримці здорової ваги.
Важливо розуміти, що фізична активність повинна приносити задоволення і бути помірною. Надмірні навантаження матимуть зворотний ефект для суглобової тканини та можуть призвести до травм.

Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net

НЕ РОЗГИНАЮТЬСЯ КОЛІНА / ВПРАВИ ДЛЯ РОЗПРАЦЮВАННЯ КОЛІН / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗІ