Тренування ніг з бодібілдером та топовим тренером Юрієм Онищаком в одному з найкращих тренувальних залів України " Kolizey Lviv "
Тренування:
00:00 - Вітання
00:24 - Розминка
01:34 - Розгинання ніг 2х10, 1х відмова, 1х15
04:20 - Присідання з грифом Хетфілда 2х6, 1х15
08:08 - Жим платформи однією ногою 2х8, 1х15
09:38 - Згинання ноги стоячи 4х8-10
13:08 - Тяга гантелей 2х8, 1х15
16:21 - Підйоми на носки сидячи 3х6-8
https://instagram.com/young_splash_1992 - Інстаграм Юри
https://instagram.com/kolizey.lviv - СК Колізей Львів
Підписуйтеся на канал, діліться цим відео з друзями, підтимайте нас на Patreon.
Слава Україні :)
ЗАДОНАТИТИ НАС:
ПАТРЕОН: https://www.patreon.com/10reps
МОНОБАНК: https://send.monobank.ua/jar/89DpU7CRkS
PayPal: ihordydiak@gmail.com
#10повторень #фітнес #тренування
розгорнути опис
згорнути опис
