«Щоб схуднути, потрібно виключити білий хліб із раціону».
«Не їж хліб — він шкідливий».
«Від хліба росте вага»...
Знайомо? Таке ви, швидше за все, чуєте з усіх боків.
А багато хто й повністю прибирав хліб зі списку своїх щоденних продуктів — хоча б на якийсь час, коли хотів схуднути.
У цьому відео розбираємось:
✅ Наскільки справедливі ці твердження;
✅ Що кажуть дослідження;
✅ Чим відрізняється білий хліб від корисного цільнозернового;
✅ І чи справді хліб — ворог здорової ваги.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посилання на матеріали використані у ролику:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17449231/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740068/
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3501710/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22061429/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19709412/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21481225/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19837118/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21554817/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22036468/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Оформити спонсорство і підтримувати канал на постійній основі 👇
https://www.buymeacoffee.com/mysko.diet
❗ Допомогти каналу гривнею, і не тільки, одноразовим платежем 👇
Задонатити ➡️ https://donatello.to/mysko.diet
ПриватБанк ➡️ 5169 3600 1807 4934 або за посиланням
https://www.privat24.ua/rd/transfer_to_card/?hash=rd%2Ftransfer_to_card%2F%7B%22from%22%3A%22%22%2C%22to%22%3A%225169360018074934%22%2C%22amt%22%3A%22100%22%2C%22ccy%22%3A%22UAH%22%7D
МоноБанк ➡️ 4441 1144 5618 9610 або за посиланням
https://send.monobank.ua/ALs5Lam3ov
PayPal ➡️ paymysko@gmail.com
Криптовалюта ➡️ https://telegra.ph/myskodiet-kripta-06-22
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Підпишіться на канал - https://www.youtube.com/channel/UCVmHekgWrokmLCGnaa06PIQ/videosта поставте вподобайку цьому відео.
Мені буде приємно. 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Схуднення і перший закон термодинаміки | Дефіцит та профіцит калорій | Чому ми втрачаємо жир - https://youtu.be/Zw69N9Vi0sU
Ти ніколи не схуднеш, якщо не виправиш цю помилку | Правильне харчування для втрати ваги - https://youtu.be/7NnUoLVaJJg
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❗ Стосовно співпраці стукайте сюди ➡️ mysko.diet@gmail.com
вбо пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
❗ Щодо консультацій та індивідуального ведення для схуднення, чи набору ваги пишіть в телеграм ➡️ https://t.me/Mykhailo_Mysko
Або в особисті повідомлення у будь-яких соцмережах нижче. 👇
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📌 Підписуйтесь на соціальні мережі:
📜 Telegram-канал: https://t.me/mysko_diet
🖼️ Instagram: https://www.instagram.com/mysko.diet/
🧑 Facebook: https://www.facebook.com/mysko.diet
🎦 TikTok: https://www.tiktok.com/@mysko.diet
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоди:
00:00 - Вступ
01:01 - Чим відрізняються цільнозерновий та білий хліб
02:16 - Епідеміологічні дослідження
03:54 - Інтервенційні дослідження
05:35 - Реальні відмінності білого та цільнозернового хліба
07:19 - Від білого хліба росте вага?
11:10 - Підводимо підсумки: то який же хліб їсти?
#хліб #білий_хліб #цільнозерновий_хліб #нутриціолог #дієтолог
розгорнути опис
згорнути опис
