СКУТА І ЗАЖАТА СПИНА / СПРОБУЙ ЦІ ВПРАВИ І ЗАБУДЬ ПРО СКУТІСТЬ В СПИНІ / ВПРАВИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗІ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): ☕ https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
ДОНАТЕЛЛО 💵 https://donatello.to/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 4441 1110 4366 4113 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
0:46 - вправа 1
1:51 - вправа 2
2:59 - вправа 3
4:05 - вправа 4
5:19 - вправа 5
5:54 - вправа 6
6:45 - вправа 7
7:27 - вправа 8
9:27 - вправа 9
11:09 - вправа 10
13:06 - вправа 11
14:04 - вправа 12
14:54 - вправа 13
19:25 - топ донатерів

Ви коли-небудь замислювалися над тим, з якими труднощами, часом, стикається наш хребет день у день і які навантаження він відчуває? Години, просиджені за комп'ютером або телефоном, занадто інтенсивні тренування, падіння - все це призводить до величезних навантажень на хребет. Як відомо, у хребта є «диски» між хребцями. Це амортизатори, наповнені рідиною, які запобігають тертя кістки об кістку. Оскільки у них немає кровопостачання, харчування дисків відбувається за допомогою осмосу. Таким чином, рух хребта життєво важливий для збереження і живлення цих структур для запобігання надмірного зносу хребетного стовпа.

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

СКУТА І ЗАЖАТА СПИНА / СПРОБУЙ ЦІ ВПРАВИ І ЗАБУДЬ ПРО СКУТІСТЬ В СПИНІ / ВПРАВИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗІ