ВПРАВИ ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ СПИНИ ТА ПОСТАВИ / РАНКОВА ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА / ДОМАШНЯ ГІМНАСТИКА

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): ☕ https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ МОНО 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
ДОНАТЕЛЛО 💵 https://donatello.to/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 4441 1110 4366 4113 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
1:17 - вправа 1
1:46 - вправа 2
2:14 - вправа 3
2:35 - вправа 4
2:56 - вправа 5
3:20 - вправа 6
3:50 - вправа 7
4:35 - вправа 8
5:00 - вправа 9
5:32 - вправа 10
6:04 - вправа 11
6:49 - вправа 12
7:30 - вправа 13
8:20 - вправа 14
9:04 - вправа 15
9:44 - вправа 16
10:28 - вправа 17
11:11 -вправа 18
11:54 - вправа 19
12:34 - вправа 20
13:30 - вправа 21
14:35 - вправа 22
15:18 - вправа 23
16:25 - вправа 24
17:28 - вправа 25
18:18 - вправа 26
18:56 - подяка активним спонсорам

Регулярні вправи для постави зміцнюють м’язовий корсет, вирівнюють хребет, знімають біль у спині/шиї та покращують кровообіг. Вони допомагають позбутися сутулості, підвищують впевненість, покращують роботу внутрішніх органів та дихання. Основу складають розтяжка, силові вправи (планка, місток) та контроль положення тіла

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

ВПРАВИ ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ СПИНИ ТА ПОСТАВИ / РАНКОВА ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА / ДОМАШНЯ ГІМНАСТИКА

Доброго здоров'я усім вам, друзі! Сьогодні я демонструю комплекс вправ для стабілізації хребта та покращення постави. Цей комплекс включає елементи, які підходять як для "morning stretch", так і для "stretching full body", сприяючи загальному "full body stretch" самопочуттю. Ці вправи допоможуть вам зробити "back stretch" та стануть частиною ваших "morning routines". Щиро вдячний кожному, хто підтримує мій канал! 🌅💪