Ідеальна постава за 10 хвилин: комплекс для дітей та дорослих

Готель-Замок "Вежа Ведмежа" 🏰▶️ https://vv-hotel.com/
Інстаграм 🏰▶️ https://www.instagram.com/vezha_vedmezha/

🎥💵Друзі підтримайте вихід моїх нових відео донатом💛💙 :
Патреон підписка 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
Buy Me a Coffee підписка (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Підписка на самому ютубі: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Разовий донат💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Разовий переказ за номером Картки Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o

🎥Корисні посилання:
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA

🌏Мої соц мережі:
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

Правильна постава для дорослих і дітей: цей комплекс вправ допоможе вирівняти спину та зняти напругу після тривалого сидіння.

Багато хто проводить години за партою чи комп'ютером, що негативно впливає на стан нашого тіла. Відео демонструє ефективні рухи, які підходять як для малечі, так і для дорослих, допомагаючи підтримувати здоров'я хребта у повсякденному житті.

Регулярне виконання цих вправи для спини сприяє зміцненню м'язового корсета та покращенню загального самопочуття. Зосереджуючись на витягуванні та правильному положенні тіла, ви побачите, як постава для дітей стає рівнішою, а біль у спині поступово відступає.

Підписуйтесь на канал, щоб не пропускати корисні комплекси для здоров'я, та напишіть у коментарях, чи відчули ви полегшення після тренування?

Таймінг:

0:00 Комплекс вправ для ідеальної постави
1:35 Перші кроки до рівної спини
4:05 Робота з лопатками та попереком
7:29 Динамічні вправи для зміцнення м'язів
10:34 Фінальні вправи для закріплення результату

Ідеальна постава за 10 хвилин: комплекс для дітей та дорослих