РАНКОВА ЗАРЯДКА ВІД САНАТОРІЮ ЧЕРВОНА КАЛИНА / CHERVONA KALYNA MEDICAL RESORT / САНАТОРІЙ ЖОБРИН

Chervona Kalyna medical resort ▶️ https://chervona-kalina.rv.ua/
Інстаграм Червона Калина: https://www.instagram.com/chervona_kalyna_resort/

Підтримати фінансово мій канал:
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Картка Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
0:45 - Санаторій Червона Калина
3:36 - вправа 1
4:23 - вправа 2
4:53 - вправа 3
5:38 - вправа 4
6:23 - вправа 5
7:20 - вправа 6
9:20 - вправа 7
10:15 - вправа 8
10:55 - вправа 9
11:29 - вправа 10
12:23 - вправа 11
13:23 - вправа 12
15:05 - вправа 13
15:33 - заключне слово

Ранкові тренування швидко запускають метаболізм, покращують настрій на весь день завдяки ендорфінам та допомагають ефективніше контролювати вагу. Вони заряджають енергією, покращують концентрацію уваги і дисциплінують, адже вранці набагато менше ризиків пропустити заняття через несподівані справи.

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

РАНКОВА ЗАРЯДКА ВІД САНАТОРІЮ ЧЕРВОНА КАЛИНА / CHERVONA KALYNA MEDICAL RESORT / САНАТОРІЙ ЖОБРИН

Ранкова руханка на свіжому повітрі допоможе вам зарядитися енергією. Почніть свій день з легких вправи для розминки на набережній.

Це відео створене для тих, хто шукає простий спосіб прокинутися та підготувати тіло до активного дня. Ви побачите комплекс, який можна виконувати будь-де, насолоджуючись спокійною атмосферою озера та природи. Така ранкова руханка не потребує спеціального обладнання, лише ваше бажання та трохи вільного простору стануть головними інструментами.

Виконання цих фізичні вправи допоможе покращити настрій та самопочуття вже з перших хвилин. Ми показуємо базові вправи для розминки, які підходять для будь-якого рівня підготовки. Регулярна ранкова зарядка сприяє зміцненню здоров'я та дарує заряд бадьорості на довгий час.

Підписуйтесь на канал для отримання нових відео про здоров'я та фітнес, а в коментарях напишіть, чи любите ви робити фізичні вправи на вулиці.