Готель-Замок "Вежа Ведмежа" 🏰▶️ https://vv-hotel.com/
Інстаграм 🏰▶️ https://www.instagram.com/vezha_vedmezha/
Підтримати фінансово мій канал:
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Картка Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ
Таймінг:
0:00 - початок
1:58 - вправа 1
2:53 - вправа 2
3:25 - вправа 3
4:02 - вправа 4
4:43 - вправа 5
5:57 - вправа 6
6:51 - вправа 7
7:35 - вправа 8
8:23 - вправа 9
9:19 - вправа 10
10:13 - вправа 11
10:50 - заключне слово
Ранкова зарядка допомагає організму прокинутися, прискорює обмін речовин та покращує кровообіг. Вона заряджає енергією, знімає сонливість, підвищує концентрацію уваги та стимулює вироблення ендорфінів, що забезпечує гарний настрій на весь день.
Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net
РАНКОВАЗАРЯДКА ВІД ВЕЖА ВЕДМЕЖА / ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ЗАРЯДУ ЕНЕРГІЇ НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ / ВЕЖА ВЕДМЕЖА
Ефективне фітнес тренування на свіжому повітрі для зміцнення м'язів. Повторюйте ці базові вправи для покращення вашої фізичної форми.
Це відео демонструє комплексне фітнес тренування, яке можна виконувати будь-де. Ми зосередимося на простих рухах, таких як присідання, випади та оберти руками, що підходять для будь-якого рівня підготовки. Ці вправи на вулиці допоможуть вам підтримувати тонус м'язів та покращити загальну витривалість без використання спеціального обладнання.
Кожен рух у цьому відео спрямований на опрацювання основних груп м'язів. Виконуючи ці базові вправи регулярно, ви зможете легше контролювати своє тіло та відчути приплив енергії. Це тренування для всього тіла ідеально підходить для тих, хто шукає швидкий спосіб розім'ятися у гарній локації.
Підписуйтесь на канал для отримання нових порад щодо тренування для всього тіла щотижня. Напишіть у коментарях, які ще вправи на вулиці ви хотіли б побачити у наступних відео.
розгорнути опис
згорнути опис
