РЕАБІЛІТАЦІЯ ТА РОЗПРАЦЮВАННЯ ВСЬОГО ТІЛА / ТРЕНУВАННЯ НА ВСІ ГРУПИ М'ЯЗІВ / RUTA RESORT POLIANYTSIA

Ruta Resort Polianytsia: https://rutapolianytsia.com/
Інстаграм Ruta Resort Polianytsia: https://www.instagram.com/ruta.polianytsia/

Підтримати фінансово мій канал:
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Картка Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
0:40 - Рута Резорт Поляниця
2:35 - вправа 1
3:11 - вправа 2
4:08 - вправа 3
5:04 - вправа 4
6:00 - вправа 5
6:48 - вправа 6
8:00 - вправа 7
8:41 - вправа 8
9:36 - вправа 9
10:36 - вправа 10
11:25 - вправа 11
12:16 - вправа 12
12:57 - заключне слово

Тренування на все тіло (Full Body) — це формат занять, при якому за одне тренування опрацьовуються всі основні м'язові групи. Це найефективніший вибір для новачків, людей з обмеженим часом або для тих, хто прагне гармонійно розвивати фігуру та покращити функціональність тіла.

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

РЕАБІЛІТАЦІЯ ТА РОЗПРАЦЮВАННЯ ВСЬОГО ТІЛА / ТРЕНУВАННЯ НА ВСІ ГРУПИ М'ЯЗІВ / RUTA RESORT POLIANYTSIA

Ефективне тренування на вулиці для підтримки форми. Повторюйте вправу №8 разом із нами та покращуйте свій фізичний стан щодня.

Це відео демонструє комплексне тренування на вулиці, яке підходить для виконання на свіжому повітрі. Якщо ви шукаєте прості та доступні фізичні вправи, цей матеріал допоможе вам додати активності у свій розпорядок дня. Ми фокусуємося на техніці виконання, щоб кожне спортивне тренування приносило максимум користі вашому тілу.

Завдяки регулярним заняттям ви зможете підвищити витривалість та зміцнити м'язи. Наші фізичні вправи розроблені так, щоб їх було легко повторити без спеціального обладнання. Якщо ви плануєте свій відпочинок, зверніть увагу на можливості для активного дозвілля в RUTA RESORT POLYANYTSIA, де здоровий спосіб життя є пріоритетом.

Незалежно від вашого рівня підготовки, це спортивне тренування стане чудовим доповненням до вашої рутини. Виконуйте вправи вдумливо, зосереджуючись на правильній техніці та диханні. Пам'ятайте, що найкращі результати приходять через постійність та дисципліну у кожному тренуванні на вулиці.

Підписуйтесь на канал для отримання нових відео про фізичні вправи та здоровий спосіб життя, а в коментарях напишіть, скільки підходів вправи №8 вдалося виконати вам.