Ось наш другий випуск. Я вже на відпочинку. Пишу цей текст з курортного міста Мармарис)
-10 кг за 1 місяць, майже без відвідування спортзалу...
Що робив:
1) Їв їжу, яку збалансував мені Антон Яловик.
https://instagram.com/tonisprint
Більше овочів. Курку, індичку їв, але якщо була можливість вибирати - то більше риби.
2) Не вживав алкоголю.
3) Важив їжу. Мені дозволено було 1200 калорій на день)
4) Не їв після 18:00. Хоча Антон каже, що їсти можна за 3 години до сну.
5) Багато ходив. До 10 км в день. Якщо ходити не було куди, то ходив навколо школи 15. А ще круто бігати на стадіоні СНУ.
Важився на тих самих вагах, в тих самих шортах та кедах)
Весело було знімати) Маю надію, що когось розсмішу, а когось надихну.
За підтримку нашого випуску дякуємо Максимусу:
https://instagram.com/maximus.lutsk
Це справді крутий комплекс: спортзал, басейн з підігрівом, ресторан та готель)
розгорнути опис
згорнути опис
