🌟БОКОВА ЛІНІЯ ТІЛА І ПОРУШЕННЯ ПОСТАВИ🌟
➡️Зазвичай порушення постави у вигляді сколіозу без скручення (С, S - подібний нахил хребта) зумовлене тим, що м'язи спини з якогось боку більше скорочені аніж з іншого.
До прикладу, Ви любите носити пакет з продуктами/дитину/сумку/будь-що у лівій руці, відповідно щоб Вас не перегнуло вліво, включається права латеральна лінія.
І вона може Вас випрямляти, але і вона не всесила.
✖ Якщо навантаження надмірне, з часом вона собі подумає - "а навіщо мені напружуватись, якщо нічого не зміниться", і вона здається, відмовляється жити в таких стосунках і собі просто розслабляється, видовжується і якось там існує.
😔Тут приходиться напружитись лівій латеральній лінії, яка бере на себе надмірне навантаження, ще без допомоги правої сторони.
У результаті ліва сторона перескорочена і напружена іноді аж до кам'яного вигляду.
І хребет гнеться під дією м'язів у С подібний нахил.
❔Що робити?
✅Змінювати рухові звички, після яких Вас перекошує, розпружувати там же скорочено і укріпляти там, де розслабено.
🟩А ці вправи Вам в поміч для укріплення бокових ліній.
Тільки якщо у Вас вже є нахил.
То на скорочену сторону робіть вполовину менше повторів.
А ще краще, почніть з соматики (1-4 уроки), а тоді укріплюйте рівну спину✅
Дякую, що дочитали до кінця!
З любов'ю до Вашого тіла,Юлія Чорна ❤
#чорнапро #спина #сколіоз #постава #поперек #онлайнтренування #вправи #вправидляспини #здороваспина #здорованація #пілатесонлайн #післяпологів
розгорнути опис
згорнути опис
