Про воду — холодну чи теплу, пів літра вранці чи пів склянки, з медом чи лимоном і тд.
Про те, чому не варто замочувати горіхи і чим корисна фітинова кислота.
Про інтервальне голодування, систему 8/16 та інші.
Про розумний підхід у вживанні вітаміну Д і про те, чому шкідливі великі дози.
Про омега-3 жири, добавки, про користь ДГК і ЕПК.
Про кетодієту, її користь для лікування епілепсії та недослідженість у тривалому періоді для тих, хто лише хоче схуднути.
Про користь від «переключення» глюкоза— кетонові тіла при інтервальному голодуванні та спорті для здоров‘я мозку.
Про важливість систематичності у дотриманні тих чи інших систем харчування та голодування.
Про індивідуальність у хврчуванні — що підходить одному - не підходить іншому.
Про те, чому не варто весь час харчуватися ідеально, а інколи робити «метаболічну встряску»
Про зв‘язок між тривалістю і якістю сну і старінням мозку та хворобою Альцгеймера.
Про молоді мітохондрії і тренування.
Про молодість і щоденні тренування, про денну «дозу» фізнавантажень.
Про те, чому я не люблю платних вебінарів, тренінгів, «марафонів похудєнія», «авторкіх курсов», «курсов прєобраденія», семінарів по дієтології, не люблю, коли всім підряд висилають однакові «плани пітанія і пахудєнія» і про те, чому потрібно ділитися знаннями про харчування якомога ширше.
Я переконана, що Україна має всі можливості і підстави увійти до складу країн «блакитних зон» і бути однією з країн, де живе багато довгожителів.
розгорнути опис
згорнути опис
