Всім доброго дня!
До сьогоднішнього відео довелося готуватися цілий тиждень, щоб набрати фотографій для ілюстрацій.
Меню дуже просте і без наворотів, але Ви просили, тож от те, що ми їмо всією сім'єю на постійній основі.
00:00 вступ
00:30 принципи харчування
03:58 Сніданки: каша
05:49 яйця
07:41 запіканка/ сирники
09:02 вівсяно-млинець
10:24 оладки великі
11:11 Обід: суп
12:44 Вечеря: гарнір
13:33 овочі
13:59 білок ( м'ясо/риба)
17:03 запаска =)
Дякую за увагу,
І всього найкращого!!!
Рецепт запіканки є тут https://youtu.be/LsMwJnDUzoM
Творожна запіканка:
800 гр. творогу від 9%
2-3 яйця (залежно від розміру)
~2 ст.л борошна
2-3 ст.л. цукру або сухофрукти
Мій портал дитячих аудіокнижок:
Sluha.ch
Мій канал аудіокнижок Sluhach ( вік 4+) https://youtube.com/channel/UCkbm3wza_GTOjzmsXPrDhOw
розгорнути опис
згорнути опис
