РОЗБЛОКУЙ СІДНИЧНИЙ НЕРВ, ВПРАВИ ЯКІ ПРАЦЮЮТЬ, ІШИАС

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): ☕ https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
ДОНАТЕЛЛО 💵 https://donatello.to/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 4441 1110 4366 4113 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
1:20 - початок вправ
12:20 - заключне слово

Розблокування сідничного нерва (ішіас) потребує комплексного підходу: м’яких розтяжок, зняття м’язового спазму та усунення запалення. Основні методи включають вправи для розслаблення грушоподібного м'яза, масаж тенісним м'ячиком, використання НПЗП (диклофенак, мелоксикам) та, у важких випадках, лікарські блокади.

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

РОЗБЛОКУЙ СІДНИЧНИЙ НЕРВ, ВПРАВИ ЯКІ ПРАЦЮЮТЬ, ІШИАС

Доброго здоров'я усім вам, друзі! Сьогодні я покажу вам, як за допомогою ефективних вправ можна полегшити дискомфорт, пов'язаний із защемленням "sciatic nerve". Цей комплекс "stretching" допоможе вам виконати "back stretch" та покращити "stretching for back", що важливо для "full body stretch". Щиро вдячний кожному, хто підтримує мій канал! 🌅💪