ВПРАВИ З ПАЛКОЮ ПРИ СКОЛІОЗІ, КІФОЗІ, ЛОРДОЗІ / ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА / РАНКОВА ЗАРЯДКА

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): ☕ https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
ДОНАТЕЛЛО 💵 https://donatello.to/viktorcholiy
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 4441 1110 4366 4113 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
1:13 - вправа 1
2:00 - вправа 2
2:53 - вправа 3
3:50 - вправа 4
4:52 - вправа 5
5:57 - вправа 6
6:41 - вправа 7
7:27 - вправа 8
8:10 - вправа 9
8:48 - вправа 10
9:45 - вправа 11
11:04 - вправа 12
11:56 - вправа 13
12:46 - вправа 14
13:35 - вправа 15
14:21 - вправа 16
15:39 - вправа 17
16:22 - вправа 18
16:55 - вправа 19
17:34 - вправа 20
18:10 - вправа 21
18:55 - вправа 22
19:50 - вправа 23
20:52 - вправа 24
21:42 - вправа 25
22:39 - вправа 26
23:20 - вправа 27
24:30 - вправа 28
25:28 - вправа 29
26:10 - заключне слово

До основних переваг вправ для спини з гімнастичною палицею відносяться:
підвищення імунної системи;
відновлення роботи внутрішніх органів;
поліпшення постави;
нормалізація кровообігу в спині і по всьому тілу;
зміцнення всіх відділів хребта;
підвищення м'язового тонусу в області спини.

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

ВПРАВИ З ПАЛКОЮ ПРИ СКОЛІОЗІ, КІФОЗІ, ЛОРДОЗІ / ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА / РАНКОВА ЗАРЯДКА

Доброго здоров'я усім вам, друзі! Сьогодні я демонструю комплекс вправ з гімнастичною палицею, які чудово підійдуть для вашого "morning stretch". Ці "stretching full body" вправи допоможуть вам покращити "posture" та загалом сприятимуть "health". Це чудовий "full body stretch" для будь-кого. Щиро вдячний кожному, хто підтримує мій канал! 🌅💪.