Інгредієнти:
• куряче філе — 500 г
• кабачок — ½ шт.
• баклажан — ½ шт.
• помідор — 1 шт.
• картопля — 2–3 шт.
• капуста — 150 г
• морква — 1 шт.
• цибуля — 1 шт.
• часник — 2 зубчики
• соєвий соус
• італійські трави
• рукав для запікання
Овочі почистити, нарізати та замочити на 30 хвилин у воді із сіллю, щоб прибрати гіркоту. Потім нарізати все кубиками, а філе невеликими шматочками.
Перекласти все в ємність, додати часник, соєвий соус та італійські трави. Перемішати й залишити маринуватися на 20 хвилин.
Перекласти в рукав і запікати 1 годину при 180°C. Потім розрізати рукав і залишити ще на 5–10 хвилин для рум’яності.
За бажанням можна їсти зі сметаною 😋
Смачного! Не забудьте підписатися 🤝
#курка #рецепт #дієтичнастрава #кориснехарчування #кориснаїжа
розгорнути опис
згорнути опис
