ВЕЖА ВЕДМЕЖА ГОТЕЛЬ

Готель-Замок "Вежа Ведмежа" 🏰▶️ https://vv-hotel.com/
Інстаграм 🏰▶️ https://www.instagram.com/vezha_vedmezha/

Підтримати фінансово мій канал:
ПАТРЕОН 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy
ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ
Стати спонсором: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join
Картка Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o
Гімн каналу: ▶️ https://youtu.be/Jq4seeXNKKA
Моя пісня: ▶️ https://youtu.be/3ex7HVi1Ij4
Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://youtu.be/w6_z2X5Hmio
Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK ▶️ https://www.tiktok.com/@choliivictor
Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii
Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi%2BMyCsu%2FW6p1D0V8W%2FVg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ

Таймінг:
0:00 - початок
0:32 - Вежа Ведмежа
1:52 - вправа 1
2:25 - вправа 2
3:03 - вправа 3
3:35 - вправа 4
4:17 - вправа 5
4:49 - вправа 6
5:39 - вправа 7
6:19 - вправа 8
7:09 - вправа 9
8:09 - вправа 10
8:48 - вправа 11
9:34 - заключне слово

Ранкова зарядка допомагає організму прокинутися, розганяє кров, покращує обмін речовин і підвищує тонус м'язів. Всього 10–15 хвилин легких вправ заряджають енергією, покращують настрій та захищають від серцево-судинних захворювань.

Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть
Мій інстаграм ▶️ https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net

РУХАНКА ВІД ВЕЖА ВЕДМЕЖА ДЛЯ ЗАРЯДУ ЕНЕРГІЇ НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ / ПОЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО / РАНКОВА ЗАРЯДКА

Шукаєте ефективну ранкову зарядку для бадьорості на весь день? Цей комплекс фізичних вправ допоможе швидко прокинутися та зарядитися енергією.

У цьому відео ми демонструємо доступний комплекс фізичних вправ, який підійде для тренування на все тіло. Ви побачите демонстрацію базових рухів, таких як присідання та випади, що виконуються на свіжому повітрі на території готельного комплексу Вежа Ведмежа. Це тренування на все тіло не потребує спеціального обладнання, тому його легко повторити вдома або під час подорожі.

Ця ранкова зарядка розроблена спеціально для тих, хто хоче додати активності у свій графік та отримати заряд бадьорості з самого ранку. Виконуючи цей ранковий комплекс вправ, ви зміцните м'язи та покращите загальний тонус організму. Регулярні фізичні вправи допомагають зберігати продуктивність протягом дня.

Підписуйтесь на канал, щоб отримувати нові відео про фітнес та здоров'я щотижня, та напишіть у коментарях, які ще вправи ви хотіли б побачити у наших наступних випусках.